21 décembre 2008

La conscience sans pensées

La conscience sans pensee est la premiere etape de la meditation.

Conseils donnés par H.H. Shri Mataji Nirmala Devi sur cet etat:

"Lorsque vous êtes en en état de méditation, il faut vous laisser entrer en conscience sans pensées. Une fois dans cet état, l’inconscient prendra soin de vous. Vous commencerez à vous mouvoir avec la force de « Atita » (Hindi/Sanskrit, signifiant « au-delà »). L’inconscient se chargera de tout ; il vous amènera là où il souhaite que vous alliez. Vous devez rester constamment en conscience sans pensées. Restez en conscience sans pensées tout le temps ; essayez de rester dans cet état aussi longtemps que possible. Lorsque vous êtes en conscience sans pensées, sachez que vous êtes dans le Royaume de Dieu et de Sa cour ; Ses dispositions, Sa conscience va s’occuper de vous."
(Gudi Padwa, Delhi, le 30 mars 1976. Sahaja Path août 2006)

« Comment méditer ; beaucoup de gens posent la question. Ne faites rien, entrez en conscience sans pensées, c’est tout. Essayez d’entrer en conscience sans pensées. Si vous parvenez à atteindre cet état, vous pouvez alors accomplir votre travail, car c’est précisément le moment où vous ne faites qu’un avec la vérité, la réalité, la joie… Lorsque vous êtes en conscience sans pensées, vous devenez entièrement confiants, vous développez une confiance totale en la divinité. Vous savez que vous l’avez…

Il est très important d’être en état de conscience sans pensées, car dans cet état, il n’y a plus de pensées venant de la gauche ou de la droite, du passé ou du futur ; juste le présent. Vous y êtes. C’est quelque-chose d’accessible à tous. Ce n’est pas juste moi qui vous le dit ; c’est en vous tous, mais stabilisez-vous. Vous devez stabiliser en vous cet état de conscience sans pensées. Pour combien de temps ? Là n’est pas la question. L’idée, c’est qu’une fois que vous y êtes arrivés, vous y retournerez continuellement. … Ceci a été décrit dans toutes les grandes écritures, mais pas aussi clairement que je le fais en ce moment… Même si c’est pour une seconde, c’est une très bonne chose. Cette seconde s’allongera par la suite…

Le message de ce jour est donc que lorsque vous méditez, il vous faut entrer en conscience sans pensées. Aucune pensée n’est importante, car elle est de votre propre création, mais si le but est de ne faire qu’un avec la création du Divin, il vous faut atteindre cet état de conscience sans pensées, c’est un strict minimum. Cela viendra à vous graduellement. Si vous vous élevez, vous serez incroyablement surpris de voir à quel point vous pourrez grandir dans Sahaja Yoga."
(Diwali Puja 2002)

19 décembre 2008

Le pouvoir du silence -article de De Vijaya Kasinathan


Posté par Alejandro dans Health, Meditation & Yoga le 19 novembre 2008

Des études ont montré que les techniques de méditation du Sahaja Yoga sont efficaces pour traiter une foule de maux, allant de l’asthme aux problèmes mentaux. Vijaya Kasinathan écrit qu’il s’était toujours interrogé sur la science de la méditation : comment elle soulage et dans certains cas, guérit certaines maladies, comment elle agit sur le cerveau, qui à son tour demande au corps de se guérir. En d’autres mots, quel était son fonctionnement.
J’ai récemment cessé de m’interroger après avoir entendu le discours du docteur Ramesh au Manocha du Centre Médical de Pantai au Kuala Lumpur (Malaisie) un Australien qui a étudié la médecine à l’université de New South Wales.
« Cela se ramène à apprendre à garder le mental silencieux… Quand il n’y a pas de pensés, la guérison se déclenche » dit le docteur Ramesh, qui a étudié les techniques de méditation du Sahaja Yoga depuis plus de dix ans. Mais pourquoi a-t-il choisi ce Yoga plus précisément ? « Les systèmes de santé du monde entier rencontrent des difficultés. L’enseignement de Sahaja Yoga est gratuit. » répondit-il en riant. Mais plus sérieusement, le docteur Ramesh indiqua que des études sur la méditation et le yoga existent depuis plus de 50 ans.

Jusqu’ici les problèmes de méthode, d’interprétation des données, l’inconsistance et l’incapacité à reproduire les résultats de certaines techniques de méditation n’ont pas permis d’aboutir à des conclusions. Jusqu’à Sahaja Yoga.

Le docteur Ramesh et son équipe de chercheurs ont commencé l’expérimentation des techniques de méditation du Sahaja Yoga après avoir rencontré les multiples expériences de feu le professeur UC Rai, en Inde. Le professeur Rai qui a subi de graves crises cardiaques, a vu sa condition s’améliorer avec la pratique de ces méthodes. Sahaja Yoga est unique car il vous permet de faire le silence dans votre mental. C’est dans cet état de silence que le cerveau peut envoyer des messages de guérison au corps.» dit-il.

Certains professionnels de la santé de Sydney ont découvert le travail du professeur Rai : « Ses résultats sur l’asthme et sur la tension étaient encourageants, c’est pourquoi nous avons décidé de tester les techniques de méditation dans des conditions scientifiques en Australie. ». Avec des fonds de l’Université Royale Australienne pour la Médecine Générale, le docteur Ramesh et son équipe ont commencé à étudier les bienfaits d’une méditation selon Sahaja Yoga, dans le traitement de l’asthme »…Les établissements de médecine ont des standards de rigueur scientifique de façon à établir l’authenticité de toute forme de traitement. « Après avoir consulté un certain nombre de chercheurs sur l’asthme, on mit au point une stratégie pour comparer les effets de la méditation à ceux de la relaxation avec d’autres techniques….Il existe une différence entre la relaxation et la méditation, car cette dernière met l’accent sur le silence du mental car c’est à ce moment que la guérison se déclenche. »

Un grand nombre de personnes souffrant d’asthme sévère et qui n’avaient pas bien répondu même aux traitements les plus forts, a été divisé en deux groupes. Un groupe a suivi les techniques de méditation du Sahaja Yoga, l’autre des séances de relaxation. Le projet dura 18 mois et les résultats sont saisissants.


« La plupart d’entre nous ne s’attendait à voir aucune différence entre les deux groupes. Les résultats firent clairement apparaître que les deux groupes présentaient une amélioration dans la façon dont le patient se sentait, mais que le groupe de méditants montrait une amélioration par rapport à la gravité de la maladie. »

Ces techniques de méditation furent aussi introduites auprès de patientes de l’Hôpital Royal pour les Femmes de Sydney, souffrant de dépression, d’anxiété, de troubles de la ménopause et de maux de tête. Ceux qui suivirent scrupuleusement ces techniques à l’Hôpital des thérapies Naturelles ressentirent une amélioration. Dans certains cas, des patients ont arrêté leurs traitements médicamenteux. Même des enfants souffrant d’hyperactivité ont appris ces techniques avec leurs parents.

« Nous avons testé les techniques de Sahaja Yoga sur 48 enfants de moins de 12 ans souffrant d’hyperactivité pendant 6 semaines. Encore une fois, certains enfants ont arrêté leur médication. Une majorité a montré une amélioration significative de leur comportement. Un parent n’a pas hésité à faire 100 kms parce que ces techniques aidaient son enfant. »
Les tests RCT (Randomised Controlled Trial) sont la façon la plus unanimement acceptée de faire des recherches basées sur les preuves, dans le domaine de la promotion de la santé et la prévention des maladies. Ils garantissent que les réponses des « participants » sont justes.
Le docteur Ramesh dit que Sahaja Yoga est particulièrement efficace dans le traitement des maladies inflammatoires. Mais le but primordial de Sahaja Yoga est de traiter ce que l’Organisation Mondiale de la Santé appelle « un intérêt universel majeur », la santé mentale.

« Selon un rapport de l’Organisation Mondiale de la Santé en 2002, 20% de la population aura des problèmes de santé mentale dans ce XXI siècle. » nous indique le docteur Ramesh. 10% des maladies concernent les problèmes mentaux, donc 450 millions de personnes vont souffrir de désordres mentaux ou de problèmes de santé mentale, et presque un million commettra un suicide chaque année. Chaque famille aura au moins un membre souffrant de ces problèmes. Une tendance inquiétante, car la vie de plusieurs personnes échapperait à leur contrôle.
« Les gens ont tendance à trop penser et pour de mauvaises raisons. Même s’ils n’ont aucun problème, ils peuvent s’en créer un en plongeant dans leurs souvenirs et en commençant à s’inquiéter inutilement. » Ce rapport stipule également que d’ici à 2020, la dépression deviendra dans le monde entier la deuxième cause de mortalité.

Le stress au travail est un autre cas très important de désordre mental. « Le stress induit par le milieu professionnel coûte au gouvernement américain quelques 2 billions de dollars chaque année, et 17,5 billions aux Britanniques. » dit le docteur Ramesh. Dans beaucoup de pays développés, l’absentéisme du au stress correspond à 35 45% des arrêts de travail. Aux Etats-Unis, on compte jusqu’à 13,4 millions de jours chômés à cause au stress au travail. « De nos jours, le gens ont du mal à gérer le stress, leurs émotions, et ont un sens erroné de l’estime de soi. On a besoin de leur apprendre à gérer les pensées négatives et les sentiments qui les tourmentent. Bien qu’il existe des médicaments pour cela, l’Organisation Mondiale de la Santé recherche des solutions peu onéreuses » dit le docteur Ramesh. « Même si vous faites payer 5% du prix d’un médicament anti-dépresseur, cela a un coût. C’est pourquoi Sahaja Yoga est clairement recommandé, car nos recherches ont montré qu’il est efficace dans la prévention des dépressions. Ceux qui ont expérimenté l’état de silence mental, même quelques fois par semaines, ont une meilleure santé mentale que l’ensemble de la population » dit le docteur Ramesh.

Sahaja Yoga, qui est basé sur des principes scientifiques, a été introduit par sa fondatrice, Shri Mataji Nirmala Devi Srivastava en 1970. Shri Mataji qui a 85 ans, nominée pour le prix Nobel, a aussi étudié la médecine. Sahaj Yoga est pratiqué dans 90 pays et est aussi enseigné dans certaines universités américaines. Plus près de chez nous, Astro’s Vaanavil, Wai Lai Toi et la chaîne AEC ont montré les techniques de Sahaja Yoga.

Les 10 professions les plus stressantes :
1) informaticien
2) médecin/affaires sociales et sanitaires
3) ingénieur
4) commercial
5) domaine de l’éducation
6) financier
7) ressources humaines
8) operations ?
9) productions ?
10) ecclésiastique

Les 10 pressions les plus stressantes :
1) charge de travail
2) se sentir dévalorisé
3) dates limites
4) style de travail que l’on doit faire
5) reprendre le travail de quelqu’un d’autre
6) manquer de satisfaction au travail
7) ne pas avoir de contrôle sur la journée de travail
8) travailler de longues heures
9) frustrations par rapport à l’environnement au travail
10) objectifs de travail